وعاء البوريتو أم السلطة؟ كيف تختار وجبتك حسب يومك؟

أحيانًا تكون محتار بين وجبة خفيفة ومنعشة، وبين طبق مشبع يعطيك طاقة لفترة أطول.

وهنا يجي السؤال: تختار سلطة أو Bowl؟

الإجابة تعتمد على يومك وشهيتك واحتياجك.

متى تختار السلطة؟

السلطة غالبًا تكون مناسبة في الأيام اللي تبحث فيها عن وجبة أخف.

خصوصًا في أجواء الرياض الحارة، ممكن تكون الخضار الطازجة مع صوص خفيف وبروتين خيارًا مناسبًا للغداء أو العشاء.

ومن الخيارات اللي ممكن تناسبك:

وتقدر دائمًا تضيف الدجاج أو الروبيان أو الحلوم عشان تخلي السلطة أكثر إشباعًا.

إذا كان عندك يوم طويل، أو تمرنت، أو فاتتك وجبة، غالبًا تحتاج وجبة أكبر وأكثر شبعًا.

هنا تكون أطباق الـBowl خيارًا مناسبًا.

وعاء البوريتو مثلًا يجمع بين:

الميزة الأساسية إنك تتحكم في كل مكون.

مو لازم يكون الـBowl ثقيل.

تقدر بسهولة تخليه أخف من خلال:

اختيار أرز القرنبيط بدل كمية كبيرة من الأرز.

زيادة كمية الخضار.

اختيار الدجاج أو الروبيان.

تقليل الجبن والقشدة الحامضة.

اختيار السالسا بدل الصوصات الكريمية الثقيلة.

جرب الحل الوسطي.

اختر Bowl بقاعدة نصف أرز ونصف خضار، مع بروتين مناسب وصوص خفيف.

بهذه الطريقة تحصل على الشبع، لكن بدون إحساس ثقيل بعد الوجبة.

في بوقا سوبرفودز، تقدر تختار من مجموعة من السلطات وBalance Bowls حسب مزاجك واحتياجك في ذلك اليوم.

القاعدة بسيطة: لا تختار الوجبة لأنها تبدو صحية فقط، اختار الوجبة اللي تناسب يومك وتخليك تستمتع بكل لقمة.